คอร์ส 7 วัน เดินออกกำลังกาย
ลดน้ำหนักและเพื่อสุขภาพ
@ การกินอาหารไดเอท
การเดินวันที่ 3
เดินวันที่ 3 เวลา 10 : 00 น. ท้องฟ้าโปร่งใส แสงแดดค่อนข้างแรง
มีสายลมพัดให้เย็นสบาย รู้สึกได้สูดอากาศเต็มปอดเมื่อเดินผ่านร่มไม้ใหญ่
แสงแดดยามสาย ทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้เป็นอย่างดี
ข้างล่างนี้เป็นสถิติการเดินแบบนับก้าว ตามกฎเหล็กที่ต้องเดินนับก้าวได้มากกว่า
เมื่อวานนี้ การเผาพลาญพลังงานแคลลอรี่มากขึ้น เวลาในการเดินนาทีเพิ่มขึ้น++
การเดินวันที่ 4
เริ่มเดินวันที่ 4 เวลา 9:45 น. ท้องฟ้าโปร่ง แสงแดดจ้า เมฆมีเล็กน้อย
สายลมพัดผ่านเย็นสดชื่นยามที่เมฆบังแดด ช่วงที่มีแสงแดดแรงก็รีบสปิดเท้า
ก้าวให้ไวๆ ให้ถึงตามเป้าหมายของวันนี้โดยเร็วๆ..นี่ก็อาจจะเป็นทริค ! เล็ก ๆ
ในข้อดีอีกข้อหนึ่งของ "แสงแดด" ที่ทำให้เกิดพลังในการก้าวเดินได้เร็วมากขึ้น
การเผาผลาญพลังงานได้ดียิ่งขึ้น อย่าลืม ! ทาครีมกันแดดก่อนที่จะก้าวเท้าเดิน!
