7 Days ! Weight loss course & Good health
Course for 55 Years Up +++ Years
เกือบ 1 ปี ที่มีสุขภาพกายใจดี จนกระทั่งเผลอไป..ทำให้หลงลืมตัว !
คิดแต่เพียงอยากพักผ่อนสบายๆ ไม่ออกกำลังกาย ไม่ไหว้พระสวดมนตร์
ทำแต่งานอดิเรกที่ชอบ เพื่อไม่ให้รู้สึกไร้ค่าไร้ความหมายในชีวิตจนเกินไป
นั่นก็คือ อยูู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ทำงานที่เกี่ยวกับบล็อกเกอร์ และยูทูปเบอร์
ดูนั่นชมนี่ทางอินเทอร์เน็ตไปวันๆ ได้มาคิดย้อนดูพฤติกรรมประจำวัน
ของตัวเองแล้ว มักนั่งอยู่หน้าจอคอมฯเป็นส่วนมาก โดยที่ไม่รู้ตัวว่าการที่นั่ง
บนเก้าอี้นิ่งๆ ธรรมดาๆ เป็นเวลานานๆนั้นมันอันตรายกับชีวิตคนเราเป็นอย่างยิ่ง
อ้างอิงมาจากงานวิจัย ! ในหลายสถาบันบอกว่าการนั่งมากกว่าครึ่งวันในแต่ละวัน
เป็นบ่อเกิดแห่งโรคต่างๆ เสี่ยงจากการเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคอ้วน
การนั่งเป็นเวลานานๆ ไม่สอดคล้องกับร่างกายของมนุษย์ที่ถูกออกแบบมา
คือ ธรรมชาติสร้างให้มนุษย์เคลื่อนไหวเดินไปเดินมา มีความกระฉับกระเฉง
การนั่งแบบนานๆไม่เคลื่อนไหว ทำให้ระบบการทำงานเผาผลาญในร่างกายช้าลง
ได้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นจากเดิม 58 เป็น 63 กิโลกรัม ในวัยเกิน 55 ปี +++
เกิดสัญญาณเตือนจากร่างกายขึ้นมา เดินอยู่ดีๆช้าๆ ยังลื่นล้ม ตาเห็นเท้า
ของตัวเองพลิกฟาดกับบันไดหน้าโลตัสฯ หูได้ยินคนแถวนั้นร้องเสียงหลง!
ตัวเราลงไปนั่งจุมปุ๊กอยู่ตรงขั้นบันไดสุดท้าย แบบไม่ทันตั้งตัวกันเลยทีเดียว
ต้องนั่งอยู่ท่านั้นเกือบจะสิบนาที เพราะรู้สึกถึงความเจ็บปวด เมื่อพอที่จะ
ลุกได้ก็ค่อยๆเดินไปขึ้นรถ ความเจ็บปวดนั้นก็ยังคงอยู่ อีกประมาณ 5 นาที ไปถึง
บ้านพักลูก ได้ยาหม่องแซมบัค ทานวด และกินยาแก้กล้ามเนื้ออักเสบอีกเม็ด
พักเดียวก็รู้สึกว่าความเจ็บปวดนั้นเบาลงๆๆ ก็เลยเบาใจขึ้นว่าคงไม้ต้องถึงมือหมอ
อีก 2 วันถัดมา รู้สึกมึนหัวในตอนกลางวัน กลางคืนเข้านอนพลิกตัวรู้สึกเวียนหัว
จึงหายาแก้เวียนหัวมากินเม็ดนึง แล้วก็เข้านอนหลับไปด้วยฤทธิ์ยา ตื่นตอนเช้ามา
ลุกขึ้นนั่งในที่นอนจะรวบผม จึงรู้สึกว่าเวียนหัวบ้านจะหมุน เลยหลับตานิ่งๆ ก่อน
คิดว่าเริ่มมีอาการบ้านหมุน จึงเอนตัวลงนอนท่าเดิมแต่เหมือนถูกผลักหัวลงไปเลย
เรียกคนที่บ้านเข้ามาหยิบยาและน้ำให้ หลังจากกินยาไปแล้วสัก 20 นาที คิดว่ายาคง
ออกฤทธิ์แล้วก็จัดท่าจะลุกขึ้น พร้อมกับได้อธิษฐานต่อสิ่งศักดิ์สิทธิ์ครูบาอาจารย์ว่า ขอ
"โอกาสให้ลูกได้แก้ตัว" อย่าเพิ่งล้มป่วยอะไรตอนนี้.....สัญญาว่า จะดูแลรักษาสุขภาพ
เปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของตัวเองใหม่จะจัดสรรให้เวลาเพื่อ รักษากาย+ใจ
โปรดติดตามบล็อกต่อไป...<คอร์สลดน้ำหนัก&สุขภาพ : )Weight Loss Course (Day 1)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น